راهنمای خودارزیابی سینه

تشخیص زودهنگام بهترین محافظت است. خودآزمایی ماهانه سینه برای همه زنان بالای 30 سال توصیه می‌شود. این مطلب به شما کمک میکند که در 3 فرم بدنی ، بتواننید سینه خود را ارزیابی کنید:

رو به روی آینه بایستید( تمامی موارد زیر را یکی پس از دیگری اجرا کنید ):
دستانتان را کنارتان قرار دهید.
دستانتان را بالا  برده و پشت و روی سر قراردهید.
دستانتان را روی استخوان هیپ( استخوان بی نام ) قرار داده و همزمان عضلات سینه را منقبض کنید.

همزمان با انجام حرکات فوق به موارد زیر توجه کنید:

تغییر در سایز و شکل سینه

تغییر در ظاهر نیپل( ناحیه انتهایی سینه )

ترشحات نیپل

فرورفتگی پوست

دراز بکشید ( یک بالش زیر شانه چپ قرار دهید و دست سمت چپ را زیر سر قرار دهید ) با دست راست خود:
3 انگشت میانی خود را به صورت صاف ، مقابل سینه چپ قراردهید.
شروع به حرکت دادن مدور انگشتان کنید.
کل بافت سینه، زیر بغل و پشت نیپل را بررسی کنید.
مراحل فوق را با دست چپ برای بررسی سینه راست تکرار کنید.

هنگامی که دوش میگیرید:
دست چپ خود را بالا برده و پشت سر قراردهید.
دست راست خود را صابون بزنید و  مراحل حالت درازکش را انجام دهید.
مراحل فوق را با دست چپ برای بررسی سینه راست تکرار کنید.

در صورت مشاهده هرگونه تغییر یا مورد نگران‌کننده، فوراً با پزشک مشورت کنید. نگران نباشید (بیشتر توده‌ها غیرسرطانی هستند).علاوه بر معاینه ماهانه منظم سینه، به زنان بالای ۵۰ سال توصیه می‌شود هر ۲ سال یک بار ماموگرافی انجام دهند.

منبع: National University Cancer Institiute Singapore

گردآورنده: مجید طاهریان

/انتهای پیام

بنیاد امور بیماریهای خاص

@cffsd